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1、西兰花 0 Q. n& L1 s p9 L, ?1 m
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - `4 K( g9 _# C% H
2、胡萝卜 1 q2 C0 m( b; A& Y9 N8 N
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。9 _8 x) I6 J# h0 e. w4 v2 x/ ^
3、三文鱼 ) R" [/ D& n9 _+ S* c
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 R7 K: } Z6 s) G 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
% F, J) G, S( ~: x0 I) X; m! E 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。# k7 c# m- P5 b9 B: S9 w
6、西红柿
7 s- b& p5 d+ M. ^; L 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ) \/ y' L9 m) Y4 \9 F
7、蜂蜜 , e* r, e2 ?: A& N7 E2 R
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % ?# @. U! A$ W; e: u: n. K
8、肉皮
6 n1 z, f0 w9 u( n% H) a; _ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
